Alkohol påverkan på kondition Cancer Mage och tarmar Bukspottkörteln Huden Muskler, leder och skelett Mun och tänder Fertilitet och graviditet Sexliv Sjukdomar vid alkoholberoende Senast uppdaterad: 1 gymma dagen efter alkohol 2 Alkohol har olika effekter i olika situationer. Ett glas vin till maten förhöjer för många smak och ger en känsla av välbefinnande. Samtidigt är det nog ingen som skulle få för sig att ta det där glaset vin innan löprundan. 3 alkohol och träning flashback 4 Idrottshögskolan presenterar nu en rapport om hur alkohol påverkar träning och idrott. Hormonerna som styr muskeltillväxten påverkas rejält. Men att dagen-efter-jogga går bra. 5 Bättre minne. Bättre humör. Bättre relationer. Färre baksmällor, mindre huvudvärk och magproblem. Mer tid för fritidsintressen. Mindre risk för övervikt (4 starköl = 10 bullar). Spara pengar. Minskad risk för olyckor. Minskad risk för högt blodtryck, cancer, leversjukdomar och skador på hjärnan. Vad är riskabelt eller inte?. 6 Alkoholens påverkan på träningen skiljer sig också mellan effekterna i kondition- och styrketräning. – Styrketräning är det med störst negativ påverkan på, framförallt om du dricker flera dagar i rad. Då blir den träningseffekten sämre och sämre. Medan konditionsträning i sig tar bort vissa av de negativa effekterna av alkohol. 7 dricka alkohol efter träning 8 Däremot kan uthålligheten under långa träningspass, eller till exempel ett Vasalopp, påverkas en del. 9 › nyheter › vetenskap › sa-paverkar-alkohol-din-traning. 10