Övningar för smalare armar Båten Foto: Christian Örnberg Yoga dig stark med 12 enkla övningar Publicerad: 30 mar , kl Yoga kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den. Fysiskt ansträngande yoga kan nämligen öka din förbränning, stärka musklerna och slimma kroppen. Dessutom minskar stressen och sömnen blir bättre. 1 övningar för armar hemma 2 Lämna därför finliret och ta i ordentligt istället. Supination eller inte? Det som däremot har stor betydelse för aktiveringsgraden i biceps brachii är om du supinerar underarmen (vrider handflatan uppåt). Supination och flexion (böjning av armbågsleden) är biceps huvudfunktioner. 3 snygga armar på 4 veckor 4 Det finns många övningar för att smala dina armar som du kan prova. Vissa är med vikter eller gummiband, men också du kan arbeta dina armar med hjälp av din egen kroppsvikt. Men i sig producerar de inte särskilt märkbara resultat. Och det är att planerna för att minska fett i specifika delar av kroppen inte fungerar. 5 Med några enkla övningar och lite fusk kan du snabbt svarva till dina armar och lyfta säsongens alla ärmlösa klänningar flera snäpp. Karin Persson n@ FAKTA Dragomir ”Gago” Mrsic från Extreme training Gago har hjälpt såväl NHL-proffs som skådespelare att trimma armarna. Noomi Rapace och Marie Serneholt är två av hans elever. 6 1. Ställ dig axelbrett med rak kropp. Sträck ut armarna framför dig tills att du nuddar golvet med dina handflator. Med raka ben så börjar du sedan gå framåt med dina händer tills att du nåt en armhävningsposition. 2. Börja sedan gå framåt med dina fötter tills att de når dina händer. 3. 7 övningar armar utan redskap 8 Stå upp med en vikt i vardera hand och. 9 Lyft vikten till axelhöjd, se till att använda överarmens muskler och undvik att svinga med kroppen. 10 Hejdå gäddhäng - så får du slanka armar. Jennie Sandberg. träning 13 jun, Vältrimmade armar är snyggaste accessoaren till sommarens linnen och klänningar. Och det är inte alls svårt att punktträna dem snabbt! Vilka övningar biter bäst på gäddhänget?. 11