Varför sover man så mycket Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Den här texten handlar om sömnens betydelse för hälsan. 1 sova för mycket 1177 2 Jag sover ju för att jag är trött! Men, ur ett fysiologiskt perspektiv, vad är anledningen till att människan är konstruerad till att sova nära en tredjedel av sitt liv? Det finns olika vetenskapliga modeller som försöker svara på den frågan, för svaret är inte helt enkelt. 3 sover för mycket sjukdom 4 Sömnapné, som innebär att man har upprepade andningsuppehåll när man sover, kan vara en orsak till konstant trötthet. Symptom på sömnapné är till exempel att man känner sig väldigt trött på morgonen och fortsätter vara trött under dagen. 5 Här är sex saker som kan hända om du sover för mycket. Hur mycket sömn vi behöver är högst individuellt. Vissa behöver sina 8 timmar medan andra klarar sig på betydligt mindre. Vad forskarna däremot är överens om är att de allra flesta mår bra av mellan åtminstone sex till nio timmars sömn. 6 Obstruktiv sömnapné, eller OSA, är den vanligaste typen av sömnapné och kan vara en viktig faktor för att någon sover så mycket. Det uppskattas att 25 miljoner amerikanska vuxna har OSA. OSA gör att din andning stannar medan du sover, vanligtvis i 10 till 20 sekunder. 7 sover för mycket symtom 8 Det står fortfarande inte % klart om för mycket sömn är ett symptom på depression eller vice versa. 9 När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. 10 Är det normalt att sova så här mycket i medelåldern? Svar: I och med att du orkar träna, och dessutom ganska hårt, kan jag inte se att du är sjuk. Snarare tänker jag att det hela har med din livsstil att göra. 11 Det finns en lång rad alarmerande siffror kring att sova för länge, frågan är varför? Underliggande problem får oss att sova för mycket. Det kan finnas många orsaker till att vi sover för mycket. Här kommer några exempel: Andningsuppehåll i sömnen som ger oss sämre sömn; Depressioner som ger oss sämre sömn. 12